Stillen ist ein wunderschöner Weg, um Nähe und Nahrung für Ihr Baby zu gewährleisten – aber manchmal wird eine längere Pause nötig. Was tun, wenn Sie dann wieder stillen möchten?
Die gute Nachricht: Relaktation ist möglich, selbst nach mehreren Wochen ohne Stillen. Die Milchproduktion wieder anzukurbeln erfordert Geduld und ein wenig Aufwand – jede Mutter erlebt diesen Prozess individuell.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie trotz Zufüttern Ihre Milchmenge steigern und wieder ein entspanntes Stillen mit Ihrem Kind genießen können.
Was ist Relaktation?
💡 Relaktation bezeichnet den Prozess, bei dem die Milchproduktion nach einer Stillpause wieder aufgenommen wird.
Durch die Stimulation der Brust wird dem Gehirn signalisiert, erneut Milch zu produzieren. Dieses Phänomen zeigt die erstaunliche Anpassungsfähigkeit des mütterlichen Körpers: Selbst nach einer Stillpause kann die Laktation wieder aktiviert werden.
Grundsätzlich kann jede Mutter die Relaktation versuchen, doch der Erfolg hängt von einigen Faktoren ab:
- Alter des Babys: Je jünger das Kind, desto leichter fällt das erneute Stillen.
- Dauer der Stillpause: Je länger die Pause, desto intensiver muss die Stimulation sein, um die Milchproduktion effektiv wieder anzukurbeln.
- Saugfähigkeit des Babys: Babys, die an die Flasche gewöhnt sind, tun sich manchmal schwerer, wieder effektiv an der Brust zu saugen.
Warum entscheiden sich manche Mütter für die Relaktation?
Die Gründe, warum eine Mutter eine Relaktation versucht, sind vielfältig und sehr individuell:
- Bedauern nach frühem Abstillen: Manche Mütter möchten die Stillzeit verlängern oder haben das Gefühl, dass sie zu früh abgestillt haben.
- Vorübergehende Unterbrechung: Krankheit, Krankenhausaufenthalt oder andere temporäre Schwierigkeiten können eine Stillpause notwendig machen. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, Milch abzupumpen und zu verwerfen, um die Milchproduktion zu erhalten.
- Spezielle Bedürfnisse des Babys: Bei Allergien, einem schwachen Immunsystem oder anderen medizinischen Gründen kann Muttermilch besonders vorteilhaft sein. Viele Mütter entscheiden sich daher, nach dem Abstillen wieder das Stillen zu versuchen.
Das Abstillen sollte idealerweise gut überlegt sein, da die Wiederaufnahme der Milchproduktion Zeit, Energie und Geduld erfordert.
Wenn Sie unsicher sind, ist es ratsam, sich vor einer endgültigen Entscheidung von einer Hebamme oder einer Stillberaterin beraten zu lassen.
Die Vorteile der Relaktation
Für die Mutter
Nach dem Abstillen wieder zu stillen ermöglicht es Müttern, die enge Bindung zu ihrem Baby wiederherzustellen. Doch neben dem emotionalen Aspekt hat die Relaktation auch körperliche Vorteile:
- Die Stimulation der Milchproduktion regt die Ausschüttung von Oxytocin, dem sogenannten „Glückshormon“, an. Dies fördert Entspannung und reduziert Stress.
- Sie kann zur Vorbeugung bestimmter Erkrankungen beitragen, wie Brustkrebs oder Osteoporose.
- Für manche Mütter hilft die Relaktation auch, ein Gefühl des Bedauerns nach frühem Abstillen zu lindern und die ursprüngliche Motivation zum Stillen wiederzufinden.
Für das Baby
Das Kind profitiert erneut von den Vorteilen der Muttermilch, die optimal auf seine Bedürfnisse abgestimmt ist. Die enthaltenen Antikörper stärken das Immunsystem, und die Nähe beim Stillen bietet tiefen Trost.
Stillen ist für Säuglinge weit mehr als Ernährung: Es spendet Wärme, Sicherheit und Beruhigung.
Wann kann man mit der Relaktation beginnen?
Relaktation kann grundsätzlich jederzeit nach dem Abstillen begonnen werden. Allerdings gilt: Je länger die Stillpause, desto herausfordernder wird der Prozess.
💡 Die ersten zwei Monate nach dem Abstillen sind entscheidend.
Bis dahin sind die Milchkanäle noch relativ aktiv, was den Wiedereinstieg erleichtert.
Relaktation nach 2 Monaten Stillpause erfordert eine intensivere Stimulation, um eine zufriedenstellende Milchproduktion zu erreichen. Daher ist es empfehlenswert, die Relaktation so früh wie möglich nach dem Abstillen zu beginnen.
Wie lange dauert es, die Milchproduktion wieder anzukurbeln?
Eine feste Zeitspanne gibt es nicht – jede Frau reagiert unterschiedlich auf die Stimulation. Manche Mütter erleben keinen Wiedereintritt der Milchproduktion, andere stellen schon nach wenigen Tagen einen Milcheinschuss fest, wieder andere müssen mehrere Wochen Geduld aufbringen.
Im Durchschnitt zeigt sich eine deutliche Steigerung der Milchmenge nach zwei bis vier Wochen intensiver Stimulation.
Der Schlüssel zum Erfolg ist Ausdauer. Auch wenn die Milchproduktion anfangs nur gering ist, zählt jeder Tropfen. Die Relaktation ist ein schrittweiser Prozess: Je regelmäßiger und intensiver die Stimulation, desto höher die Chancen auf eine erfolgreiche Wiedereinführung des Stillens.
Wie kann man die Relaktation effektiv fördern?
Häufiges Anlegen
Haut-zu-Haut-Kontakt und häufiges Stillen sind entscheidend. Selbst wenn die Milchproduktion anfangs gering ist, regt das Saugen des Babys die Milchbildung an. Idealerweise sollte die Brust so oft wie möglich angeboten werden.
Mit der Zeit wird diese Stimulation immer effektiver und die Milchmenge steigern trotz Zufüttern wird möglich.
Relaktation mit einer Milchpumpe
💡 Ein Milchpumpe ist besonders hilfreich, wenn das Baby die Brust ablehnt oder nur wenig saugt, um die Milchbildung anzuregen.
Ein elektrischer Doppelpumpen-Typ eignet sich am besten, um die Stimulation zu maximieren. Es wird empfohlen, alle zwei bis drei Stunden, auch nachts, abzupumpen – dies ahmt den natürlichen Rhythmus des Babys nach.
Eine manuelle Stimulation vor und nach jeder Sitzung kann zusätzlich den Milchfluss Verbessern und die Produktion steigern.
Die Methode des Power Pumping kann in dieser Phase besonders unterstützend sein und lässt sich mit der freihändigen Milchpumpe Perifit Pump durchführen.
Angepasste Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Ernährung und Stillen hängen eng zusammen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichendes Trinken sind entscheidend für die Relaktation.
Zwei bis drei Liter Wasser pro Tag sind empfehlenswert, ebenso wie proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Eier oder Hülsenfrüchte.
Ausruhen und Entspannen
Stress kann die Milchproduktion hemmen. Daher ist es wichtig, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.
Yoga, Atemübungen, geplante Ruhepausen und Unterstützung durch das Umfeld helfen, die Chancen auf eine erfolgreiche Relaktation zu erhöhen.
Hilfe anzunehmen, um die mentale und körperliche Belastung zu reduzieren, kann in diesem Prozess sehr unterstützend sein.
Medizinische Unterstützung
In einigen Fällen kann ein medikamentöser Ansatz erwogen werden. Hierbei wird stets eine Abwägung von Nutzen und Risiken vorgenommen.
Nur ein Arzt oder eine Hebamme können diese Option empfehlen, da sie nicht risikolos ist.
Welche Schwierigkeiten können während der Relaktation auftreten?
Wenig Milch
Zu Beginn kann die Milchproduktion sehr gering sein. Wichtig ist, dranzubleiben und die Stimulation zu erhöhen. Selbst wenige Tropfen sind ein Fortschritt und zeigen, dass der Prozess der Laktation wieder aktiv wird.
Brustschmerzen
Intensiveres Stillen oder häufiges Abpumpen kann zu Schmerzen in der Brust führen.
Um Beschwerden zu lindern, können warme Kompressen vor dem Stillen, sanfte Massagen vor und nach jeder Stimulation sowie wechselnde Stillpositionen helfen.
Probleme beim Saugen des Babys
Manche Babys, die an die Flasche gewöhnt sind, lehnen die Brust ab oder haben Schwierigkeiten beim Saugen.
In solchen Fällen kann ein Brusternährungsset genutzt werden, um das Stillen mit zusätzlicher Milchzufuhr zu kombinieren.
Auch Haut-zu-Haut-Kontakt ist eine hervorragende Methode, um das Baby natürlich wieder an die Brust zu gewöhnen.
Bleiben Probleme bestehen, ist es sinnvoll, eine, Hebamme, Stillberaterin oder eine Kinderärztin zu konsultieren.
Hormonelle oder medizinische Probleme
Bestimmte Erkrankungen können die Relaktation erschweren. Hier empfiehlt sich eine hormonelle Untersuchung durch den Arzt. Bei Bedarf kann eine gezielte medikamentöse Unterstützung in Erwägung gezogen werden.
Die Relaktation ist ein anspruchsvoller, aber für motivierte Mütter machbarer Prozess. Durch häufige Stimulation, gezielte Unterstützung und Ausdauer lässt sich eine effektive Milchproduktion wiederherstellen und das Stillen erfolgreich fortsetzen. Sich Zeit zu nehmen, Höhen und Tiefen zu akzeptieren und vor allem Ruhe zu bewahren, sind die Schlüssel, um diese Erfahrung entspannt zu erleben.
Quellen:
