How do biofeedback exercisers work?

Vielleicht haben Sie schon davon gehört, wie nützlich Biofeedback-Trainer sein können, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihren Kegel-Übungen die richtigen Muskeln anspannen. Vielleicht wissen Sie auch, dass Sie damit Ihre Fortschritte überwachen und Ihre neue Gewohnheit aufrechterhalten können. Ganz zu schweigen davon, dass Biofeedback-Trainer Spaß machen können! Aber wie genau funktionieren sie?

Wie alles begann vs. der heutige Stand

In den 1940er Jahren erfand Arnold Kegel, der Mann, nach dem Kegel-Übungen benannt wurden, auch ein Gerät namens Perineometer. Dieses Gerät verfügte über luftgefüllte Beutel, die, wenn sie in die Vagina eingeführt wurden, den von den Beckenbodenmuskeln ausgeübten Druck messen konnten. Dr. Kegel stellte fest, dass die Beckenbodenmuskeln nach der Geburt geschwächt waren, und nutzte dieses Gerät, um festzustellen, ob Kegel-Übungen eine hilfreiche Behandlung waren, indem er die Fortschritte seiner Patientinnen überwachte.

"Dr. Kegel stellte fest, dass die Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt geschwächt ist, und wollte mit diesem Gerät feststellen, ob Kegelübungen die geschwächten Muskeln stärken können."

Die heutigen Biofeedback-Geräte verwenden ein genaueres System zur Messung von Muskelkontraktionen, die sogenannte Elektromyografie. Die Elektromyografie wird in vielen medizinischen Geräten angewandt und funktioniert durch die Erfassung des elektrischen Potenzials, das von den Muskelzellen erzeugt wird, wenn sie aktiviert werden. Mit anderen Worten: Sie kann winzige elektrische Signale erfassen, die jeder Muskel im Körper erzeugt. In Verbindung mit einer Software, z. B. einer App, kann es dem Benutzer oder dem medizinischen Personal präzise Daten über Anomalien und Aktivierungsniveaus liefern und die Biomechanik der menschlichen Bewegung analysieren. Einige Biofeedback-Geräte enthalten auch Drucksensoren, um den Druck zu messen, den die Beckenbodenmuskeln während einer Kontraktion auf das Gerät ausüben.

Wenn Sie Anzeichen eines Prolapses oder einer Beckenbodenfunktionsstörung aufweisen, kann Ihr Arzt ein Biofeedback-Gerät verwenden, um die Stärke Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu messen und angemessene Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.

Biofeedback-Geräte für zuhause

Während Biofeedback-Trainer vor gar nicht allzu langer Zeit nur in Kliniken anzutreffen waren, können Sie heute bequem zuhause genutzt werden!

Wenn Sie einen Biofeedback-Trainer zu Hause verwenden, achten Sie zunächst darauf, dass das Gerät sauber ist, und führen Sie es dann in Ihre Vagina ein. Viele Geräte werden mit einer App geliefert, mit der Sie Ihren Trainer mit Ihrem Handy verbinden können, damit Sie Ihre Beckenbodenmuskeln in Aktion sehen können. Zu Beginn findet eine Evaluierung statt, um festzustellen, wie stark Ihre Kontraktionen sind und ob Sie die richtigen Muskeln aktivieren. Falls Ihre App diese Funktion unterstützt, werden die Übungen anschließend entsprechend den Ausgangsdaten angepasst. Einige Geräte geben Ihnen auch Rückmeldung über die Qualität, Entspannung und Ausdauer Ihrer Kontraktionen. Bei regelmäßigem Training kann das Gerät Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit überwachen und Ihnen taktile, visuelle oder auditive Hinweise geben, wenn Sie Ihre Übungen anpassen müssen. Reinigen Sie Ihr Gerät nach dem Training, damit es für die nächste Sitzung einsatzbereit ist! Nicht alle Geräte verfügen über die gleichen Funktionen, suchen Sie sich also eines aus, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Warum sollte ich einen Biofeedback-Trainer verwenden?

Die regelmäßige Durchführung von Kegel-Übungen kann dazu beitragen, dass Menschen, die anfällig sind oder Symptome bestimmter Beckenbodenfunktionsstörungen haben, nicht operiert werden müssen oder sich sonstigen invasiven Verfahren unterziehen müssen. Mit Biofeedback-Geräten ist das Beckenbodentraining kein Rätsel mehr, sodass sowohl Sie als auch Ihr Arzt wissen, dass Sie die Übungen richtig durchführen und die Fortschritte mit eigenen Augen sehen können. Wenn Sie Ihre Fortschritte sehen, kann es Sie motivieren, am Ball zu bleiben und zu Verhaltensänderungen und Muskelbewusstsein führen.

“Beckentrainer können einem chirurgischen Eingriff oder anderen invasiven Verfahren vorbeugen und Ihnen Gewissheit geben, dass Sie die Übungen richtig durchführen, da Sie die Fortschritte mit eigenen Augen sehen können.”

Da bis zu 50% der Frauen, die vaginal entbunden haben, später im Leben einen gewissen Grad an Prolaps erleiden, ist es einen Versuch wert, dem vorzubeugen. Das Beste daran: Kegel-Übungen sind einfach und können sogar Spaß machen! Wenn Sie sie noch nicht ausprobiert haben oder daran interessiert sind, diese Übungen in Ihre Routine einzubauen, ist jetzt der beste Zeitpunkt, damit zu beginnen. Ziehen Sie die Anschaffung eines Biofeedback-Geräts in Betracht, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Muskeln anspannen, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber. Denken Sie daran, dass nicht alle Biofeedback-Trainer gleich sind. Achten Sie also darauf, dass Sie das richtige Gerät für sich finden. Das Erreichen Ihrer Beckenboden-Ziele war noch nie so einfach!

Artikel verfasst von
Dama Awadallah, Ärztin
Forschungsassistenin am Mary S. Easton Center for Disease Research

Mehr zum Thema:

Entdecken Sie die Magie eines gesunden Beckenbodens:

 

Referenzen :

Floriane Jochum, Olivier Garbin, Julien Godet, et al. Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence,

Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction,Volume 51, Issue 2.

https://bio-medical.com/resources/the-use-of-emg-biofeedback-for-training-pelvic-floor/

Mehler, Bruce & Larsson, Katharine. (2014). Electromyographic (EMG) Biofeedback in the Treatment of Pelvic Floor Disorders. 10.1002/9781118453940.ch16.

https://www.physio-pedia.com/Pelvic_Floor_Dysfunction

Burgio KL, Robinson JC, Engel BT. The role of biofeedback in Kegel exercise training for stress urinary incontinence. Am J Obstet Gynecol. 1986 Jan;154(1):58-64. doi: 10.1016/0002-9378(86)90393-5. PMID: 3946505.

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/uterine-prolapse

Matthew D Barber, Christopher Maher. Epidemiology and outcome assessment of pelvic organ prolapse. International Urogynecological Journal (24/11/2013).