Symptome und Ursachen von Beckenbodenfehlfunktionen

Eine Beckenbodenfehlfunktion liegt vor, wenn die Beckenbodenmuskulatur entweder zu stark (hoher Tonus) oder zu wenig (niedriger Tonus) angespannt ist. Zu den Symptomen einer Beckenbodenfunktionsstörung gehören unter anderem:

  • Ungeklärte Schmerzen im unteren Rücken, im Becken, in den Genitalien oder im Enddarm
  • Schmerzhafter Geschlechtsverkehr bei Frauen1

Beckenbodentraining kann dazu beitragen, die Symptome einer Beckenbodenfunktionsstörung zu minimieren.

Trainieren Sie Ihre Beckenbodenmuskeln mit Gewichts-Kegelkugeln

Weight Kegel Balls sind kleine Geräte mit Gewichten in verschiedenen Größen und Gewichten, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln anspannen und entspannen können. Kegelkugeln und Kegelgewichte sind leicht zu reinigen und zu pflegen. Kegelgewichte werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet und erhöhen nachweislich die Kraft und sorgen dafür, dass die Beckenbodenmuskeln richtig arbeiten. Die Kegelkugeln werden in den Körper eingeführt und trainieren die Beckenbodenmuskulatur, indem sie diese anspannen und entspannen. Darüber hinaus können Kegelgewichte auch Ihre sexuelle Reaktion und Ihr Vergnügen verbessern2. Die Menschen neigen dazu, die Gewichts-Kegelkugeln zu lieben, weil sie eine natürliche Methode zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur bieten.

Darüber hinaus erleichtern die mit Kegelgewichten und Kegelkugeln verbundenen Übungen die Geburtsvorbereitung, beugen einem Vaginalprolaps vor und verbessern die Blasenkontrolle. Kegelkugeln mit Gewichten simulieren auch den Blutfluss im Genitalbereich des weiblichen Körpers und trainieren die Frauen in Techniken, die ihre Vagina auf natürliche Weise straffen. Dies führt oft dazu, dass Frauen intensivere Orgasmen erleben und die Wahrscheinlichkeit von Mehrfachorgasmen steigt. Am wichtigsten ist, dass die Kegelkugeln extrem bequem und weich sind. Manche Frauen können die Kegelkugeln sogar über einen längeren Zeitraum in ihrer Vagina behalten und spüren dabei wenig bis gar keine Vibrationen.

Umgekehrt bringen Weight Kegel Balls auch ein paar Nachteile und Herausforderungen mit sich. Sie machen in der Regel keinen Spaß und sind nicht sehr ansprechend in der Anwendung. Das Training kann mit der Zeit vielleicht langweilig und repetitiv werden. Darüber hinaus muss man Kegelgewichte und Kegelkugeln konsequent anwenden, um ein Ergebnis zu erzielen. Was technisch gesehen bedeutet, dass man unzählige Stunden und Anstrengungen in Kegelkugelübungen investiert, deren Zeitaufwand, unermüdliche Anstrengung und harte Arbeit möglicherweise schon durch das Auslassen von ein paar Trainingstagen zunichte gemacht wird.

Trainieren Sie Ihre Beckenbodenmuskeln mit Yoni-Eiern

Ein weiteres interessantes und umstrittenes Gerät sind die Yoni-Eier. Yoni, der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Gebärmutter oder Vagina. Yoni-Eier sollen mehrere Stunden am Stück in den Körper eingeführt werden, aber neuere Berichte raten davon ab, da es wissenschaftlich nicht erwiesen ist, dass sie die Libido steigern, Krämpfe lindern oder den Hormonhaushalt ausgleichen3. Yoni-Eier können nicht nur den Beckenboden stärken, sondern auch bei der Genesung nach einer Geburt helfen, Harninkontinenz behandeln, das sexuelle Vergnügen steigern, Menstruationsbeschwerden lindern, die Vaginalmuskulatur stärken und metaphysische Wirkungen haben, die Edelsteinen und Kristallen zugeschrieben werden. Aus diesen Gründen kann die Verwendung von Yoni-Eiern eine bevorzugte medizinische Lösung für diejenigen sein, die eine ganzheitlichere Alternative zur Wiederherstellung ihrer Beckenbodenmuskulatur suchen.

Yoni-Eier sind eine hervorragende Option für diejenigen, die an ganzheitliche Heilmethoden wie Kristallheilung, Chakren und die spirituelle Energie im eigenen Körper glauben. Frauen, die häufig Yoni-Eier verwenden, berichten, dass sie im Laufe der Anwendung mehr in Einklang mit ihrer Weiblichkeit und Spiritualität kommen. Darüber hinaus werden Yoni-Eier aus Rosenquarz und Jade bevorzugt.

Umgekehrt haben die Yoni-Eier auch ihre Herausforderungen und Nachteile. Zum einen empfehlen zahlreiche Ärzte die Yoni-Eier nicht als Mittel zur Behandlung von Beckenbodenmuskelstörungen. Ein besonderer Grund dafür ist, dass die unsachgemäße Anwendung von Yoni-Eiern das Potenzial für erhebliche Schäden im Beckenbereich sowie für Infektionen birgt. Auch wenn Yoni-Eier verschiedene potenzielle Vorteile für den Beckenboden haben können, sind diese potenziellen positiven Ergebnisse nicht wissenschaftlich nachgewiesen worden. Außerdem erleichtern Yoni-Eier weder die Kontraktion noch die Entspannung, die zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur erforderlich sind.

Übungen für das Beckenbodentraining: der Biofeedback-Ansatz

Eine beliebte nicht-chirurgische Behandlung für Beckenbodenmuskelfunktionsstörungen ist das Biofeedback, außerdem ist es die häufigste nicht-invasive Behandlung. Beim Biofeedback-Ansatz werden mit Hilfe elektronischer Datensensoren Informationen über Ihren Körper gesammelt und dann Techniken und Übungen entwickelt, die Ihre Beckenbodenfunktion anhand der Ergebnisse der Diagnose verbessern. Diese Daten werden mit Hilfe von geschulten Physiotherapeuten erhoben, und die Techniken und Übungen sind in der Regel einfach durchzuführen. Anwender des Beckenboden-Biofeedback-Ansatzes erlangen oft ein besseres Wissen über ihren eigenen Körper und seine spezifischen Anforderungen. Darüber hinaus gibt es auf dem Markt viele Biofeedback-Geräte, die tragbar und leicht zu transportieren sind. Außerdem ist Biofeedback nicht schmerzhaft, da es nicht invasiv ist, und Studien zeigen, dass es über 75 % der Menschen mit Beckenbodendysfunktion hilft4.

Perifit: Stärken Sie Ihren Beckenboden mit Spielen und Biofeedback

Perifit nutzt den Biofeedback-Ansatz, um Ihnen mit einer modernen App und einem internen Sensor sofortiges Feedback zu Ihrem Beckenboden und Ihren Kegeln zu geben. Dieses Gerät nutzt Spiele, die auf ein Smartphone heruntergeladen werden können, um allen Frauen unabhängig von Alter oder Beckenbodenbeschaffenheit ein Biofeedback-Training zu ermöglichen. Perifit bietet eine unterhaltsame und fesselnde Möglichkeit, die Kraft des Beckenbodens zu steigern, und die häufige Verwendung dieses Produkts wird Ihnen das Selbstvertrauen geben, Ihr Leben ohne Angst vor möglichen peinlichen Momenten zu führen.

Gewichtete Kegelkugeln vs. Yoni-Eier vs. Biofeedback

 

Beschwerte Kegelkugeln

Yoni-Eier

Biofeedback für den Beckenboden

Vorteile

  • Unterschiedliche Gewichte und Größen
  • Einfach zu benutzen
  • Verbessert die sexuelle Reaktion

 

  • Vielfalt an Gewichten und Materialien
  • Spiritueller Nutzen
  • Das Gerät wird seit Jahrhunderten verwendet
  • Leicht durchführbar
  • Äußerst tragbar
  • Nicht-invasiv
  • Spaß bei der Anwendung

Nachteile

  • Ergebnisse erfordern Zeit und Geduld
  • Konsistente Anwendung
  • Derzeitige Vorschläge zum Nutzen sind begrenzt
  • Muss stundenlang eingeführt werden
  • Ist keine medizinisch anerkannte Lösung
  • Mögliche Risiken wie Infektionen.
  • Kann teurer sein
  • Nicht-invasiver Charakter begrenzt die Datenerfassung

 

ERFAHREN SIE MEHR:

Literatur:

  1. Columbia University Irving Medical Center, ‘Pelvic Floor Disorders: Frequently Asked Questions’ Colorectal Surgery Columbia Surgery, date accessed on 06/28/2021: https://columbiasurgery.org/colorectal/pelvic-floor-disorders-frequently-asked-questions
  2. Healthline, ‘How to Use Kegel (Ben Wa) Balls like a Pro’ Healthline, 23/01/2018 date accessed on 06/30/2021: https://www.healthline.com/health/how-to-use-kegel-balls
  3. S Fielding, ‘ Why OB-GYNs warn you to never insert a yoni egg into your vagina’ Health, Insider, 04/01/2021 date accessed on 06/30/2021: https://www.insider.com/yoni-eggs#:~:text=Yoni%20eggs%20are%20egg%2Dshaped,easing%20cramps%2C%20and%20balancing%20hormones.
  4. Cleveland Clinic medical professional, ‘Pelvic Floor Dysfunction’ 100 years, Cleveland Clinic, 05/26/2020 date accessed on 06/27/2021: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction#:~:text=Pelvic%20floor%20dysfunction%20is%20treated,people%20with%20pelvic%20floor%20dysfunction.
  5. Pelvic Floor Center and Colon & Rectal Surgery, ‘Biofeedback Pelvic Floor Center and Colon & Rectal Surgery, 2016 date accessed on 06/30/2021: http://www.pelvicfloorcenter.org/content/biofeedback#:~:text=What%20is%20biofeedback%20for%20pelvic,types%20of%20pelvic%20floor%20pain.
  6. Perifit, ‘Strengthen your pelvic floor with games Perifit, date accessed on 06.28.2021: https://eu.perifit.co/