Ein gesunder und kräftiger Beckenboden ist für alle Menschen wichtig. Auch wenn Sie keine Beckenbodenbeschwerden haben, können Sie mit den Perifit-Übungen Ihren Beckenboden kräftigen. Unsere Programme „Beschwerden vorbeugen“ und „Wohlbefinden im Intimbereich“ sind genau darauf ausgelegt.

Beckenbodenbeschwerden vorbeugen

Ein gesunder und kräftiger Beckenboden beugt Funktionsstörungen vor. Wie für alle anderen Muskeln des Körpers gilt auch für die Beckenbodenmuskulatur: Je kräftiger sie ist und je genauer sie weiß, wann sie aktiv werden muss, desto besser die Gesamtfunktion.
Da wir aber den Beckenboden nicht sehen, ist es schwierig zu erkennen, wann die Muskeln schwächer werden und atrophieren (d. h. die Muskelmasse nimmt ab). Das kann ganz ohne Symptome passieren! Ein häufig auftretendes Symptom eines schwachen Beckenbodens ist ungewollter Harnabgang beim Husten oder Niesen, aber auch beim Lachen oder Sporttreiben. Um die Blasenkontrolle zu verbessern, müssen die Beckenbodenmuskeln gestärkt und die Koordination verbessert werden. Das trägt auch zu einer allgemeinen Verbesserung der Beckenbodengesundheit bei.

Steigerung des Wohlbefindens im Intimbereich

Eine der wichtigsten Funktionen der Beckenbodenmuskulatur ist die Unterstützung während des Geschlechtsverkehrs: die rhythmische Kontraktion während des Orgasmus, die Wahrung der Schwellung der Klitoris und die Dehnung während der vaginalen oder analen Penetration. Können die Muskeln diese Aufgaben nicht korrekt erfüllen, kann Sex sehr schmerzhaft sein, was nicht nur die Lust mindert, sondern zu Angst und einem Gefühl der Isolation führen kann. Die Beckenbodenmuskeln spielen daher für erfüllenden Sex eine wesentliche Rolle. Und umso wichtiger ist es, sie gesund und funktionstüchtig zu halten.

Kegel-Übungen stärken und verbessern die Kontrolle und die Koordination der Beckenbodenmuskeln. Das Wohlbefinden im Intimbereich kann sich verbessern, wenn unsere Beckenbodenmuskeln kräftiger werden, weil Sex dann erregender und erfüllender wird. Studien haben gezeigt, dass sich mit positiven und negativen Veränderungen der Beckenbodenmuskulatur auch unser Lustempfinden positiv oder negativ verändert. Manche Frauen berichten, dass sich ihr sexuelles Lustempfinden durch Beckenbodentraining, wie etwa Kegel-Übungen, besonders nach einer Geburt verbessert hat.