Alles zum thema stressinkontinenz
Stressinkontinenz, d.h. Urinverlust bei Aktivitäten wie Lachen, Husten oder Niesen, betrifft viele Frauen. Fast jede dritte Frau in den USA gibt an, Urin zu verlieren (Cameron & Haraway, 2011). Doch nur weil es so häufig vorkommt und so viele Frauen davon betroffen sind, sollte es nicht als "normal" oder als etwas angesehen werden, mit dem man leben muss.
WAS IST STRESSINKONTINENZ?
Menschen, die unter Stressinkontinenz, auch Belastungsinkontinenz genannt, leiden, verlieren in der Regel Urin, wenn sie lachen, husten, niesen, springen, rennen, Gewichte heben oder auch nur bei einfachen Bewegungen wie Gehen oder Aufstehen von einem Stuhl.
Dies kann peinlich sein und dazu führen, dass die Betroffenen es meiden, das Haus zu verlassen oder beispielsweise mit dem Sport aufhören. Urinverlust kann zu Depressionen, Stress und Ängsten beitragen und das Gefühl der Isolation verstärken.
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WAS SIND DIE URSACHEN FÜR STRESSINKONTINENZ?
Eine der Hauptfunktionen der Beckenbodenmuskulatur ist es, unsere Organe, einschließlich der Blase, zu stützen und den Urin zurückzuhalten. Bei Aktivitäten wie Niesen, Husten oder Laufen nimmt der Druck auf die Blase und den Beckenboden nach unten zu.
In einer perfekten Welt wären die Beckenbodenmuskeln stark und schnell genug, um sich nach oben zusammenzuziehen und die Harnröhre zu verschließen, damit der Urin nicht ausläuft, wenn der Druck nach unten zu groß wird.
Wenn die Beckenbodenmuskeln schwach sind, können sie ihre Aufgabe nicht richtig erfüllen und die Harnröhre bleibt offen. Die Gründe für einen geschwächten Beckenboden sind vielfältig: schlechte oder fehlende Beckenbodenrehabilitation nach einer Geburt (auch nach einem Kaiserschnitt), Schwangerschaft, Schmerzen im unteren Rückenbereich, schlechte Körperhaltung, chronische Verstopfung usw.
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WIE LÄSST SICH STRESSINKONTINENZ BEHEBEN ODER BEHANDELN?
Kurz gesagt: Die beste Methode zur Behandlung von Stress- oder Belastungsinkontinenz ist die Stärkung des Beckenbodens.
"Beckenbodentraining sollte die erste Verteidigungslinie sein, um das Auslaufen zu stoppen und die Blasenfunktion zu verbessern" - DiBenedetto, Coldessa, & Floris, 2008
Der einfachste Weg, Ihren Beckenboden zu stärken, ist die Durchführung von Kegelübungen: Kegelübungen, auch Beckenbodentraining genannt, sind einfache Übungen, die Sie durchführen können, um Blasenprobleme zu behandeln und die Darmkontrolle zu verbessern.
WIE UND WANN SOLLTE ICH MEINE BECKENBODENÜBUNGEN MACHEN?
Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, beispielsweise die Verwendung eines Smart-Beckenbodentrainers wie Perifit. Ein Smart-Beckenbodentrainer ist eine Vaginalsonde, die mit einer App geliefert wird. Mithilfe von Biofeedback-Technologie gibt Ihnen die App Echtzeit-Feedback über Ihre Beckenboden-Kontraktionen, was das Training sehr unterhaltsam machen kann.
Perifit hat bereits mehr als 300.000 Frauen auf der ganzen Welt geholfen, ihre Blasenschwäche zu überwinden und ihr Wohlbefinden zu steigern! Perifit wird von Ärzten weltweit empfohlen und kann bequem zuhause verwendet werden, um den Beckenboden zu stärken. Viele Frauen haben ihren Beckenboden dank Perifit rehabilitiert und die Kontrolle über ihre Blase sowie ihr Selbstvertrauen zurückgewonnen.
Warum lieben Frauen Perifit?
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- Spielerischer Aspekt: Die Spiele machen Spaß, sodass Sie automatisch häufiger trainieren und schneller Ergebnisse erzielen.
Wir wollen nicht prahlen, aber wir sind ziemlich stolz auf das, was Frauen über Perifit sagen. Wenn Sie immer noch daran zweifeln, dass Perifit das Richtige für Sie ist, nehmen Sie sich bitte einen Moment Zeit und lesen Sie die Kommentare. Geben Sie "Inkontinenz", "Urinverlust" oder "Harnverlust" ein, um Bewertungen zu diesem Thema zu filtern :