Training mit Perifit: Kann das Perifit-Training mein sexuelles Wohlbefinden verbessern?
Was hat eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur mit erfüllenderem Sex zu tun?
Die Beckenbodenmuskulatur bildet eine Art Hängematte an der Unterseite unseres Beckens. Sie ist an vier Stellen befestigt: den beiden Sitzbeinen sowie am Schambein und am Steißbein. Eine der wichtigsten Funktionen der Beckenbodenmuskulatur ist die Unterstützung während des Geschlechtsverkehrs: die rhythmische Kontraktion während des Orgasmus, die Wahrung der Schwellung der Klitoris und die Dehnung während der vaginalen oder analen Penetration. Können die Muskeln diese Aufgaben nicht korrekt erfüllen, kann Sex sehr schmerzhaft sein, was nicht nur die Lust mindert, sondern zu Angst und einem Gefühl der Isolation führen kann. Die Beckenbodenmuskeln spielen daher für erfüllenden Sex eine wesentliche Rolle. Und umso wichtiger ist es, sie gesund und funktionstüchtig zu halten.
Die Klitoris ist die primäre Quelle sexueller Lust. Sie hat zwei tiefe Verästelungen, die die Vagina innen umgeben. Wenn der Beckenboden kräftig und beweglich ist, kann er gut gezielte Kontraktionen durchführen, um so die Klitoris während der Penetration zu stimulieren. Das fördert die Vergrößerung und Versteifung der Klitoris (auch als Klitoris-Erektion bekannt), die die Stimulation weiter fördert.
Während des Orgasmus kontrahieren Ihre Beckenbodenmuskeln unwillkürlich und rhythmisch.
Perifit verbessert die Beweglichkeit der Muskeln und stärkt Ihren Beckenboden durch bewusste Kontraktionen. Kegel-Übungen stärken und verbessern die Kontrolle und die Koordination der Beckenbodenmuskeln. Das Wohlbefinden im Intimbereich kann sich verbessern, wenn unsere Beckenbodenmuskeln kräftiger werden, weil Sex dann erregender und erfüllender wird. Studien haben gezeigt, dass sich mit positiven und negativen Veränderungen der Beckenbodenmuskulatur auch unser Lustempfinden positiv oder negativ verändert. Manche Frauen berichten, dass sich ihr sexuelles Lustempfinden durch Beckenbodentraining, wie etwa Kegel-Übungen, besonders nach einer Geburt verbessert hat.